jem duzo czesto

odżywianie. hm.. z reguły na śniadanie jem musli z jogurtem albo mleko z płatkami. Rzadziej kanapki lub tosty. Na obiad jem to co rodzice ugotują. Nie ukrywam że czasem sięgnę po coś na zęba chociaż ostatnio tego staram się unikać. A na kolacje może jogurt parę owoców . W wakacje dużo nie jem , bo często mnie nie ma w domu.

Wszystkie produkty mleczne działają przeczyszczająco 1.Olej nie działa na mnie przeczyszczająco 2.Nie zjem więcej 4.Po treningu podobno trzeba jak najwięcej węglowodanów 5.No ale ma dużo białka, węglowodanów.. z czego innego mam to głupie białko dostarczyć skoro nie moge jeść produktów mlecznych? Nie wyczaruje ci go.. Warzywa też jem dosyć często [...]

brak diety - tzn jem duzo ryzu itp. ogolnie jem duzo i czesto :) nie tyje ani nie chudne wiec mysle ze bialko i kreatyna sie przyda by zdobyc mase. :) kic trenuje 2 razy w tygodniu. wtorek i czwartek. na silke smigam Pon, Sroda, Piatek.

[...] kurczaki i wcinam wszystko co jest możliwe a kocham rosół) :/ 22:20 Kolacja przeważnie chleb z wędliną ,sery, 24 - 1:00 kubek mleka , fajka i do spania . w między czasie jem dużo sałaty , pomidorów i papryki.. bez chleba.. jako przekąski ( nie lubie batoników i innych tego typu słodyczy) tak wygląda mój tryb dnia... Czytałem tutaj naprawdę [...]

[...] moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] wcale nie oznacza, ze dobrze sie odzywiasz. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] tylu osób nasluchalam ( w tym trenerów), że kompletnie nie wiem, jak zrobić, żeby wszystko odbywało się z głowa ;) Zrozumiałabym przybieranie na wadze w momencie gdy jem dużo węgli, ale wydaje mi się, że wcale ich sporo nie jem. No tak, racja, ale która kobieta się nie waży czy też nie uważa na ilość spożywanych kcal, chociaż wie, że to [...]

[...] (i rotuje makrosami czasami wiecej T czasami wiecej WW, testuje co na mnie działa + dosyc czesto przebijam zapotrzebowanie potrzebuje troche takiego luzu od liczenia i ważenia wszystkiego, także jem dużo aby być duzym }:-( /SFD/Images/2015/10/22/03e7202a4ad64088bee56d9ea16c1a8b.jpg /SFD/Images/2015/10/22/438f9b400ff14882a89a4fcab21fca4e.jpg

Jem ogólnie wszystko chyba, to co lubie, nie zwracam uwagi na wartosci odzywcze itd.. jem duzo sera zoltego, czesto pizze, spaghetti, kotlety, czasem jakas ryba, jem wszystko w duzych ilosciach, 3 posilki dziennie, I kolo 7 (chociaz teraz mam wakacje wiec jest on kolo 9-10), II kolo 15, III kolo 20. Ogolnie da sie cos zrobic z moim cialem? Zalezy [...]

Napisz może, co rozumiesz przez jem dużo? Należy jeść często 5, 6 posiłków minimum dziennie i też nie byle czego, tzn. np. same kanapki. Dużo różnych wartościowych pokarmów. Do tego mowisz o treningu (ćwiczeniach), na czym one miały by polegać na basenie w domu czy na siłowni. Jeśli tak to jak czesto?

Moja dieta polega na tym ze rano spozywam duzo bialka pozniej przed i po treningu dodaje wegle a na noc znowu jem duzo bialka bardzo dobrze sie z tym czuje. Co do skosu w dol, chce troszke podciac klatke, a cwiczenia czesto zmieniam wiec to jest tylko przyklad planu. Co do MC i przysiadow zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy [...]

[...] minut lub gdy pada to skakanka. Diety żadnej nie prowadzę ale nie potrzebuje zbytnio dużo jedzenia. Mniej więcej mój dzień związany z jedzeniem wygląda tak: po ćwiczeniach jem śniadanie (2 kromki chleba z szybką i np pomidorem lub jajecznice i jedna kromka), obiady jem normalne takie domowe np jakieś mięso (kurczak najczęściej) i do tego [...]

[...] treningiem i od razu po. bcaa 7/8g na około 10min przed treningiem białko - wiem że jego ilość zależy od tego jaką ilość mam białka w diecie. Diety jako takiej nie mam, ale jem dużo i często ( zazwyczaj 4 posiłki dziennie śniadanie, mniejszy posiłek, duży posiłek, trening, duży posiłek) - przede wszystkim nabiał i mięsa. Dlatego chcę spożywać [...]

[...] PROPONOWAL BIEG W MIEJSCU I WALKE Z CIENIEM. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] tego cos z bialkiem np. jajka, chudy twarog. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

Czesc ja Cwicze 11miesiecy waga 68-87 Wycisk na klate 60-110 Diety nie mam jem duzo i czesto zwracam uwage zeby bylo duzo bialka

boje sie jesc duzo bo nie chce tluszczu..na noc jem cos lekkiego jak salatke z tunczyka itd itd...z rana przewaznie cos typu jajecznica ... pozniej piers z kurczaka ... pozniej zamawiam sobie jakis dobry obiad...ogolnie jem dosc czesto ale nie za duzo ... weglowodanow wogole unikam choc po treningu ponoc trzba troche ich wrzucic.. ogolnie wazylem [...]

[...] jak glutamina wpływa na jakość cyklu kreatynowego? Poza tym chciałbym zakupić witaminy Olimpu, ale niepokoi mnie dość duże przebicie ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie jem dużo warzyw (rzadko), owoców też nie za często, ale pamiętam, że kiedyś w Doktor G na Discovery był odc. o kobiecie która zmarła z powodu przyjmowania zbyt dużych ilości [...]

Miska:-) Dostałam wskazówki, ale ww wychodzi mi ok 20-30 więcej a t 10-20 więc pytam, czy to może nie za dużo. często też jem banany i nie jestem pewna, czy to nie problem. muszę zacząć patrzeć na fruktozę w końcu :) Dzisiaj zrobiłam masło orzechowe z miodem i wyszło super ;) W końcu mam coś słodkiego co mogę podjeść ;) Co do treningu dzisiaj mój [...]

[...] kcal dziennie spozywasz tak sie odzywiajac? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]